知らないうちにコリをためてしまっている……！？ 昼の4つの習慣──そんな人にこそストレッチ

クロワッサンオンライン
2025.06.30 11:00
降り積もるかのような不調を感じ、運動しなきゃ！ と思いつつも習慣にならずにダラダラ……。そんな人にこそストレッチが有用。気持ちよく伸ばしてヘルシーに！ ダイエットエキスパート・和田清香さんに聞きました。 1. 早食いだ 咀嚼をしない早食いは、口周りの筋肉を使わずたるみの原因に。食べ物を大きいまま飲み込むことで胃腸に負担をかけ、代謝が悪くなりむくみや便秘を引き起こす。また、おにぎりやパンだけの単品の…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

寝る前にやって！スーッとめぐりを良くするパンパン脚改善エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
夏までに二の腕痩せを叶えたいなら【日常でできる意識改革】でみるみる腕が引き締まる！簡単エクサ
ヨガジャーナルオンライン
試作を重ねて辿り着いた極上のチョコチャンククッキーをリニューアル
PR TIMES Topics
顔のたるみ→「顔を鍛える」だけじゃNG！美しいフェイスラインを手にいれる土台の鍛え方
Sheage
40代「何となく疲れている」と感じたら。今日からできるボディメンテナンス術
Harper's BAZAAR（ハーパーズ バザー）
me john masters organicsとタングルティーザーのコラボアイテム数量限定発売
PR TIMES Topics
まずはここから。朝と夜の寝ながらストレッチ──たるみ・ゆがみ・むくみをくい止める
クロワッサンオンライン
6月10日発売の『クロワッサン』最新号は「ストレッチ。」
クロワッサンオンライン
漆黒の最中に包まれた新作「百万石最中大福ジェラート」誕生
PR TIMES Topics
寝ながら美尻＆体幹強化！40代から始める片脚ヒップリフトエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
何度も繰り返す腰痛に！ガチガチに硬くなりがちな「腰方形筋」をゆるめる〈寝ながらストレッチ〉
ヨガジャーナルオンライン
【鞄工房山本】親子で楽しめる“体験型カタログ”を無料でお届け！2027年入学向けカタログ受付スタート
PR TIMES Topics
お風呂上りのストレッチは効果が凄い！効果が持続する効率的なストレッチ法【薬剤師監修】
YOLO
運動ゼロから始める体メンテ習慣！動かない毎日からくる不調に、座って全身を整える「杖のポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
ぶどうの皮を活用したアップサイクルブランド「ぶどうのワンピース」が発売
PR TIMES Topics
【平日編】日常の何気ない動きでストレッチ。ついでだからできる“のばしぐさ”
クロワッサンオンライン
【前ももほぐしを習慣にしよう】腰も膝も軽くなる！うつ伏せかかとタッチエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
好きな色の指輪を作れる「手作りエマーユリングサービス」開始
PR TIMES Topics
目指せふわふわヒップ！硬いお尻はヨガストレッチでほぐしていく【牛面のポーズアレンジエクサ】
ヨガジャーナルオンライン
力を抜いて“回す”だけ！ガチガチ股関節が柔らかくなる「簡単仰向けくるくるストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン