【仰向け1分でOK】肩・背中の“ガチガチ詰まり”を流す「寝たまま肩回しストレッチ」

肩や首がガチガチにこりやすい。呼吸が浅くて疲れが取れにくい。今回はそんな時におすすめな肩周りから背中にかけてほぐせる、肩回しストレッチをご紹介します。寝転がった状態で行えるので、全身の力を抜きながら、肩・胸・背中の詰まりをまるごとリセットできるのが魅力です。大きく深呼吸をしながら、肩甲骨をゆるめる感覚を味わってみてください。巻き肩・猫背・浅い呼吸が気になる方にぴったりの動きです。