長時間スマホを見てる人に多い「肩のこりと痛み」のお悩みを解消！固まった筋肉をほぐす【セルフハグ】

スマホをよく見る人やデスクワークが長い人に多いお悩みが、背中の張りと肩こり。その原因の一つとして、菱形筋の硬さが考えられます。今回ご紹介するストレッチは、背中を丸めてギュッとハグするだけという簡単なもの。じんわりと伸びて心地よさが広がります。