胸を開いて、肩がふわっと軽くなる。リズムでゆるめる背骨ストレッチ

肩まわりが凝り固まって、背中もガチガチ。姿勢を正そうと思っても、背中の上のほうが固まって動かない、そんな経験はありませんか？今回ご紹介するのは、拳を前後にリズミカルに揺らしながら背骨をほぐすストレッチ。あえて少し勢いを使いながら、背骨上部（胸椎）をしならせて動かすことで、固まりがちな上半身を一気にリセットしていく、ややアクティブな動きです。動作自体は簡単にトライできる内容となっています！