知らないうちにコリをためてしまっている……！？ 朝の4つの習慣──そんな人にこそストレッチ

クロワッサンオンライン
2025.06.22 07:30
降り積もるかのような不調を感じ、運動しなきゃ！と思いつつも習慣にならずにダラダラ……。そんな人にこそストレッチが有用。気持ちよく伸ばしてヘルシーに！ ダイエットエキスパート・和田清香さんに聞きました。 1. 家を出る直前まで寝ている 年齢が上がるほど寝返りが減り、長時間同じ姿勢を取るように。その間に体はどんどん凝り固まっていくため、起床時は全身がこわばっている。いきなり起き上がったり急いで支度を始…
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