タプタプ揺れる【振袖二の腕】を撃退。5秒キープで効く「背骨しぼり」とは？簡単宅トレ

オレンジページ☆デイリー
2025.06.17 11:55
ダイエットが苦手な方にもおすすめの「背骨しぼり」。普段あまり動かさない背骨をしっかりひねってねじれを整えることで、全身がすっきり。続けるだけで、いつの間にか痩せ体質に近づけると話題です。今回は、そんな「基本の背骨しぼり」に上半身の動きをプラス。毎日続けるのが理想ですが、できなければ週2回でもOK。た…
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