【たるみ尻・腰痛改善に効果アリ】一日たった1分でOK！話題の「背骨しぼり」とは？

オレンジページ☆デイリー
2025.06.13 17:00
がまんなしで、いつの間にか痩せ体質に近づけると話題の「背骨しぼり」。ふだん動かさない背骨をしっかりひねることで、背中に交差する筋膜をぐ〜んと伸ばし、よじれを整えて全身すっきり。今回は、そんな「基本の背骨しぼり」に下半身の動きをプラスした、おしり引き締めストレッチをご紹介します。たるんだおしりをすっき…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

脚の重だるさ・むくみはココを伸ばせばスッキリ！「鼠径部のストレッチ」
朝時間.jp
【骨盤・腰・脚まで整う】重だるいお尻を深層筋からリセットできる"鳩のおやすみのポーズ"
ヨガジャーナルオンライン
マリンスタイルをテーマにしたクラシカルな雰囲気のローファー発売
PR TIMES Topics
【超気持ちいい〜】クッションを使った大胸筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
加齢と共に衰えるお尻、太もも、ふくらはぎの筋肉に効く！下半身のたるみを引き締める女神のポーズ
ヨガジャーナルオンライン
山椒を主役として味わう新しい食べ方を提案する調味料発売
PR TIMES Topics
二の腕と背中が気になってTシャツが着れない…週２で効く「背中しぼり」を試してみて！
オレンジページ☆デイリー
【夏までに楽にダイエット】一日たった１分で痩せ体質！話題の「背骨しぼり」の基本とは？
オレンジページ☆デイリー
【フルーツピークス】まるでケーキのような「果物が主役のフルーツゼリー」
PR TIMES Topics
【むくみ・冷え・だるさ対策】「脚のつけ根」を気持ち良く伸ばすストレッチ
朝時間.jp
【40代の体づくり】複数の運動をしたくない日に優秀！全身すっきりする「ハイランジ」＋側屈
ヨガジャーナルオンライン
【割烹よし田】上品で奥深い割烹の味を、家庭で手軽に楽しめる「家庭割烹」シリーズ発売
PR TIMES Topics
【ヨガポーズの基礎と応用】正しいアライメントでヨガポーズをとろう！
YOLO
【ポイントは筋肉を使い過ぎないこと】前もものボリュームダウンが叶うストレッチ＆エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
「360°クリーニング」を実現するShark最上位のコードレス掃除機
PR TIMES Topics
【知らない間に硬くなっている背中にご用心】背中の重だるさをスッキリさせる「背骨ゆらしストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
肩こりを解消！簡単にできる“上向き体操”でツライ肩こりを改善
YOLO
洋服のように天候や気分に合わせてアウターを変えられる新発想のリュック
PR TIMES Topics
【お尻を鍛える筋トレ】美尻のためのおすすめエクササイズ
YOLO
効果実証済み！【前屈ができるようになる】体が硬い人必見。前屈が2週間で深まるストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
クラフトホットソース専門店「Hot Sauce Bar」初の常設店が原宿にオープン
PR TIMES Topics