不安ぐせを手放す第一歩！「神経基盤」に戻れるカラダとココロの整え方【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】

自律神経がもたらす4つのモードと「神経基盤」ここでは自律神経がもたらす4つの状態(モード)と、心身を穏やかに保つ「神経基盤」についてお話ししたいと思います。「戦う」「逃げる」モードと「凍りつき」モード緊張したり身を守ったりすべき場面に遭遇すると、乗り物でいうところのアクセルである交感神経が働き、「戦う」「逃げる」モードに移行します。相手の発言にイラッとして感情的に反応してしまったり、心配ごとが重な…