ストレスを成長につなげるために「耐性領域」を維持することが重要なワケ【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】

ラブすぽ
2025.06.09 09:50
耐性領域を広げるには耐性領域が広いほど、過覚醒や低覚醒への移行を抑えられ、3つのゾーンを行き来するカーブがゆるやかになります。仕事や人間関係などで緊張する場面が訪れたとき、耐性領域が狭いと不安やイライラが増していきますが、耐性領域が広い人にとっては成長の糧となります。耐性領域の広さは、生まれつき決まっているものではありません。リラックスしては少し交感神経を刺激するということを繰り返すことで、少しず…
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