怒りや緊張を怖がらないで！交感神経の高まりは“自分を守る”ためにある【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】

3つの自律神経に「いい・悪い」はないここまで読んできて、「交感神経と背側迷走神経はあまりよくない神経なんだ」「腹側迷走神経がいちばん大切なものなんだ」と思った人もいるかもしれません。しかし、それは違います。3つの自律神経はそのどれもが、私たち人間のサバイバルや環境への応対を助けてくれているのです。交感神経が高まっても怖がらなくていい緊張や興奮をうながす交感神経は、自分の身に危険が迫ったとき、危険に…