「人」を書いて飲むのは正解？本番前の緊張をほぐし心を落ち着かせる簡単ワーク

ラブすぽ
2026.08.14 09:00
大事なテストや会議を前に緊張してしまったときに使える、心を落ち着かせる簡単ワーク不安、イライラを抑えるための対症療法今すぐ不安やイライラを抑えたいというときに効く、おすすめのワークを紹介。いずれも、困ったときに対症療法として実践するとよいでしょう。こちらで挙げているシチュエーションにかぎらず、広く使えるワークばかりなので、「緊張したらこれをやってみよう」「リラックスしたいときに試してみよう」という…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

身体にフィットするビジネスリュック選びを体験
PR TIMES Topics
不安に強い子は「安心して遊ぶ時間」が違う？心を育てる神経ワークを紹介
ラブすぽ
新年を彩る華やかなスイーツの詰め合わせ「スイーツおせち」予約受付開始
PR TIMES Topics
遊び感覚で自律神経を整える！親子で簡単に実践できる「協働調整」ワーク3選
ラブすぽ
クリスマス期間限定！洋なしをまるごとのせたパンケーキ登場
PR TIMES Topics
自律神経には「北風」より「太陽」を。優しさで整える心とカラダ【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
ラブすぽ
怒らず寄り添うのが解決の近道！過覚醒な子どもの緊張をほぐす「深呼吸ワーク」の実践法
ラブすぽ
座りっぱなしのあなたへ！椅子から立たずにできる『心のリセット術』【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
ラブすぽ
スマホを手放すだけで心が整う？ 通勤電車でできる“安心ワーク”【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
ラブすぽ
顔のたるみ…要因は「舌!?」18歳から衰える「落ち舌」を鍛えて若返る、トレーニング法
FYTTEweb