折れない心は「自己調整力」から生まれる。レジリエンスのある日常を目指そう【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】

自己調整力を身につけてレジリエンスのある日常へ自己調整力がつくと、自律神経はレジリエンスの段階に入っていきます。レジリエンスとは、しなやかな回復力のことです。柳が強い風にあおられても元に戻る姿をイメージすると、わかりやすいかもしれません。自己調整ができるようになると、これまでは「こんな難題、私には絶対ムリだ」「明日の面接がうまくいかなかったらどうしよう」と恐れていた物事が、「私ならできるかも、大丈…