休むのが苦手な人必見！自律神経を整える「ポリヴェーガル休息術」と充実した休日の過ごし方

ラブすぽ
2026.07.11 09:10
オフの時間を充実させる「ポリヴェーガル休息術」あなたは休日をどうすごしていますか？ 休むのが苦手な人も多いかもしれません。仕事のことを考えてせわしない気分になってしまったり、スマホをいじっているうちに１日が終わってしまったり、無理に出かけて疲れてしまったり。せっかくの休日を疲労感や自責の念にとらわれて終わらせてしまうことはありませんか？ここでは、ポリヴェーガル理論の視点から、充実した休日をすごすた…
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