お腹の縦ラインを作るにはまずは背中ほぐしから！背骨をほぐし動きをよくするストレッチ

自信を持てるお腹は自分で作る夏は普段隠しているパーツが見える季節。その筆頭が「お腹」です。特にビーチで遊んだり、マリンスポーツにチャレンジしたい時「水着、どうしよう…」と壁になってしまいますよね。お腹に浮かぶ縦ラインがあれば、ビキニだって怖くない！そんなお腹はどうやったら作れるのでしょうか？あの縦ラインの正体は、腹直筋を左右に分けている真ん中の「白線」と呼ばれる筋腱膜（きんけんまく）の繊維。別名「…