「今ここ」度を上げて人生を豊かに！ポリヴェーガル理論のある日常とは【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】

ポリヴェーガル理論のある日常で「今ここ」度が上がる！皆さんは「マインドフルネス」という言葉をご存じでしょうか。マインドフルネスをざっくりいうと、「今この瞬間」に意識を集中している心のあり方、あるいはそのための手法を指します。瞑想やヨガなどで、マインドフルネスの実践をすることも多いようです。ベストセラー書籍やメディアを通じて、マインドフルネスを知った方も多いでしょう。ポリヴェーガル理論は神経科学、マ…