1日5分でストレス解消！マインドフルネスなストレッチ法【理学療法士が伝授】

「仕事や家事、人間関係でストレスがたまり続けている」「ストレスからくる体調不良で困っている」このようなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。適度なストレスは集中力や注意力を高めてくれますが、過剰なストレスは心身にさまざまな害をもたらします。そこで今回は、理学療法士がストレス解消法としておすすめの｢ストレッチ」をご紹介します。どれも簡単なものばかりなので、ぜひ今日から試してみてください。スト…