睡眠不足で感情がネガティブにならないために！寝る前たった５呼吸でスーっと寝付ける安眠ツボおし

ヨガジャーナルオンライン
2025.06.06 21:00
睡眠不足だと、人にやさしくできなかったり、イライラしがちになったり、それでまた自己嫌悪という悪循環に陥っていませんか？しかし、睡眠時間を確保するのは難しい。それであれば、睡眠の質を上げるためにできることを考えていきませんか？
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