【反り腰・脚の張りが気になる人に】寝ながらできる横向き「前もも」ストレッチ

脚がパンパンに張っている。前ももばかりが疲れやすい。そんなお悩みがある方は、「前ももが常に緊張している状態」が癖になっているのかもしれません。今回は、横向きに寝たまま行える前もものストレッチをご紹介します。このストレッチは、大腿四頭筋の中でもとくに「大腿直筋」にしっかりアプローチできるため、反り腰や骨盤前傾、脚の前側の張り感が気になる人にとってはとても有効です。仰向けよりも安定感があり、初心者でも取り入れやすいのがポイント。毎日のケアにぴったりなやさしいストレッチ、ぜひ試してみてください。