【眠れないときは股関節をゆるめてみて】ベッドの上で 5分！ゴロゴロ股関節ほぐしストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2025.08.09 21:05
寝る時間なのに頭が冴えて眠れない、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める……。そんな睡眠の悩み、実は「股関節のかたさ」が関係しているかもしれません。
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【体が硬い人向け】硬くなった腰の筋肉をほぐす腰痛予防ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
寝る前にやって！スーッとめぐりを良くするパンパン脚改善エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【Minimal】夏季限定「カカオ80％で実現した驚きのフルーティなチョコレート」
PR TIMES Topics
【骨盤まわりの筋バランスに注目】姿勢と体調を整える鍵は内転筋！骨盤まわりととのえストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
朝、カラダが「ガチガチ」なあなたへ。 目覚めからととのう「サクッとストレッチ」ポーズ３選
ヨガジャーナルオンライン
【Brooks Brothers × BRIEFING】限定コラボバッグ第2弾発売
PR TIMES Topics
【立ちっぱなしで固まった腰まわりに】寝るだけで股関節リセット！仰向け合せきのポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【咳・くしゃみ・ジャンプで起こるヒヤリ現象】寝たままできる骨盤ケア｜効果を実感できる尿モレ対策
ヨガジャーナルオンライン
【あさぎり牛乳】あべのハルカス近鉄本店に初出店。夏限定メロンスイーツ販売　
PR TIMES Topics
ぽっこりお腹の根本原因にアプローチ！寝たまま筋力と代謝を上げる〈橋のポーズ〉エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
「脚の付け根の違和感に！」前もも・股関節の前側がゆるむ！やさしい鼠径部ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
アウトドアブランド【DOD】新型焚き火台「シェラもえファイヤー」予約受付開始。
PR TIMES Topics
お尻の奥に届く！寝たままできる“深部ストレッチ”で骨盤まわりをスッキリリセット
ヨガジャーナルオンライン
【骨盤・腰・脚まで整う】重だるいお尻を深層筋からリセットできる"鳩のおやすみのポーズ"
ヨガジャーナルオンライン
「大玉まるごとメロンショート」を7月の3日間限定で販売
PR TIMES Topics
「脚の付け根が詰まっている感じがする」股関節を緩めて動きをなめらかに！パタパタするだけエクサ
ヨガジャーナルオンライン
座りっぱなしの人は要注意！【股関節の詰まりはその日のうちにリセット】手軽にできる骨盤調整
ヨガジャーナルオンライン
惜しまれつつ閉店した神楽坂の甘味処「紀の善」神楽坂商店街に再オープン
PR TIMES Topics
【寝起き改善】起き上がる前のたった1分でOK！体が軽くなる寝たまま簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
ガチガチ背中は股関節からゆるめよう！【初心者OK】椅子でできる腸腰筋のストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
ダブルネルドリップコーヒーをオン・ザ・ロックで楽しむ新体験メニュー
PR TIMES Topics