体が超硬い人向け！6つの動きをスムーズにして【ガチガチ股関節】の可動域を広げるストレッチ

股関節は、「外旋」「内旋」「外転」「内転」「屈曲」「伸展」の６つの動きがあります。股関節まわりには複数の筋肉があり、動きによって異なる筋肉を使います。６つの動きをスムーズにするストレッチをご紹介します。