その不調、もしかして“骨盤底筋”のサイン？知っておきたい基礎知識と自宅エクササイズ

年齢を重ねるにつれて気になってくる「尿もれ」や「下腹ぽっこり」。実はその原因のひとつが「骨盤底筋の衰え」です。骨盤の底を支えるインナーマッスルである骨盤底筋は、日常の習慣などの影響を受けやすく、知らず知らずのうちに機能が低下してしまうこともあります。