坐骨＆骨盤底の〈線と点の意識〉から始めよう！骨盤底筋群のひきあげ「はじめの一歩」

ヨガジャーナルオンライン
2025.07.19 19:00
今回は、呼吸の際、横隔膜と連動して働く骨盤底筋群について。会陰が意識できない、引き上げの感覚がわからない方も、骨盤底のラインを意識したり、おなかの動きを感じ取るところからはじめてみましょう。
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