眠れない人に「甘党」「お菓子好き」が多い理由。食生活を変えれば「睡眠」も変わる！「眠りのホルモン」セロトニンを増やす食べ物とは？

OTONA SALONE
2025.05.17 15:00
「寝つきが悪い」「途中で何度も目が覚める」「眠った気がしない」 ……そんな「睡眠」にまつわる悩み、持っていませんか？   ダヴィニア・テイラー氏によれば、「食べるものによって、就寝時間に睡眠ホルモンを分泌できる…
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