「無意識にやってたわ…」腸がどんどん汚れてしまうNGな夜の食習慣とは？【管理栄養士が解説】

多くの神経細胞が張り巡らされているため「第二の脳」とも呼ばれる「腸」。健康や美容、メンタルと腸内環境は密接に関係していることから、日々「腸活」に取り組んでいる方も多いでしょう。1日のうちで腸が一番しっかりと働いてくれる時間帯、いわゆるゴールデンタイムは「夜」。そのため、腸活を成功させるカギは夜の食事といえるでしょう。
この記事では、腸活に悪影響を与える可能性があるNGな夜の食習慣をピックアップしてご紹介します。ぜひ、日々の食生活の見直しに役立ててみてくださいね。