睡眠の質が向上する「朝食の食材」ランキング！1位は「バナナ」、その理由は

日本バナナ輸入組合が、『睡眠の質が向上する朝食の食材ランキング』を作成したので、そのランキングを紹介します。


なぜ朝食食材だけ？ それは、睡眠の質を上げるカギは“朝食”にあるからです。


質の良い睡眠をするカギは「朝食」にある


睡眠の質の向上には、睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌が大きく関わっています。


このメラトニンの分泌を促すのが、幸せホルモンとして知られる「セロトニン」。さらに…