”3か月の壁”を超えろ！筋トレは「２か月目が勝負の分かれ道」な理由とは【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】

ラブすぽ
2025.03.11 08:52
筋トレはどれくらい続ければ効果が出てくる?「3か月の壁」を超えれば、はっきりと実感スポーツジムではよく、「3か月継続すれば入会金無料」といった特典つきで会員を募集しますが、これには理由があります。入会後3か月以内に退会してしまう人がとても多いため、ジムはモチベーションを維持する工夫が必要なのです。短期間でやめる人が多いのは、すぐに効果を実感できないから。筋トレを始めてから筋肉がつき始めるまで、最低…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「成長期に筋肉をつけると背が伸びない」は真実か？【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
ラブすぽ
痩せたいなら筋肉を鍛えて増やすことが効果的！食事制限なしで痩せるには？【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
ラブすぽ
Pâtisserie PROUSTよりパティシエらしさを活かしたアイスの販売をスタート
PR TIMES Topics
【Q3】筋トレをすると若返るってホント？
LEON.JP
「週に１回の強めの筋トレ」で脳も体も若返る？【認知機能改善30秒スクワット】
ラブすぽ
「ご褒美Baum⁺」に春らしい「いちご」を使用したスイーツ登場
PR TIMES Topics
筋肉を増やす計画的な方法！筋肉の「超回復」に合わせた週２トレーニング【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
ラブすぽ
筋肉の記憶装置で筋力が復活!? 少しサボっても、一度ついた筋肉は裏切らない【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
ラブすぽ
「かどや製油×オリゼ」ごまの香ばしさ×お米の甘み「米麹グラノーラ セサミプロテイン」
PR TIMES Topics
【Q1】中年太りの原因は筋肉が減ったから？
LEON.JP
【Q2】筋トレは、週2回だけでいいの？
LEON.JP
HiOLIとUpcycle by Oisix共同開発！未活用食材のパイナップル芯を活用した新商品が登場
PR TIMES Topics
【Q5】筋肉を付けるにはプロテインさえ摂ればOK？
LEON.JP
筋肉維持に必要｢プロテイン｣いつ摂れば効果的か
東洋経済オンライン
【ナショナルデパート】新しいスイーツブランドから第一弾「児島競艇場」数量限定発売
PR TIMES Topics
体を変えるにはまず｢下半身の筋トレ｣が必要な訳
東洋経済オンライン
筋トレの常識を覆す！　科学的トレーニングで理想の体へ。SNS総フォロワー数83万人のフィットネス界の理論派リーダーの初著書
PR TIMES
【STEAMCREAM】汗や皮脂による不快さから心地よく肌を守るサマーアイテム登場
PR TIMES Topics
筋トレの常識を覆す！科学的トレーニングで理想の体へ。SNS総フォロワー数83万人のフィットネス界の理論派リーダーの初著書
ラブすぽ
【Q4】筋トレが続きません。続けるコツは？
LEON.JP
花畑や緑に囲まれる空間で、手ぶらで楽しめる「上質で特別なピクニック」
PR TIMES Topics