ぷよっとした「内もも」に!引き締めエクササイズ【簡単5ステップ】

2025.07.10 04:00
おはようございます。ピラティスインストラクターの澤田みのりです。デスクワークや運動不足で、内ももがぷよっとゆるんできた……なんて感じていませんか?今日は、日常生活では意識しにくい内ももの筋肉を目覚めさせるエクササイズをご紹介します。この記事ではエクササイズポールを使っていますが、ポールがなくても大丈夫です◎たるんだ内ももにじわっと効かせていきましょう!【簡単5ステップ】内もも引き締めエクササイズ1…

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