40代、ウォーキングしても痩せない理由とは？トレーナーが解説

MELOS -メロス-
2025.04.05 12:00
40代、体に脂肪がついてきた。まずウォーキングから……なかなか痩せないけれど、もしかして、やり方が間違ってる？


いいえ、アラフォー世代がウォーキングをしても痩せにくい理由は、別のところにあります。


40代は基礎代謝量と筋肉量が徐々に低下します。ウォーキングなどの有酸素運動だけだと、筋肉量が増えにくく、効率が悪いのです。


matou Tokyo ABM代表パーソナルトレーナー・野本麻紀子…
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