走らないトレーニングが、走力をより早く、確実に向上させるカギだった！

フルマラソンに向けたトレーニングというと、走るトレーニングにこだわる人が多いのですが、じつは走らないトレーニングをとり入れたほうが走力をより早く、確実に向上させることができます。とくに、ランニングを始めたばかりで基礎体力が十分ではないという人は、有酸素運動にこだわるのではなく、テニスやゴルフ、野球など、ほかのスポーツを並行して行うといいでしょう。その目的は、まずは体を動かす頻度をできるだけ増やして…