ウォーキングシューズで歩けば体脂肪がどんどん燃える！

快適に歩くためのシューズ選びのポイントを知るランニングは体脂肪燃焼効果がもっとも高いスポーツです。ただし、心肺をはじめとした体への負担が大きいため、運動経験が少ない人がいきなりスタートさせるのは危険です。そこでおすすめしたいのがウォーキング。ただし、ダラダラと歩いていては、期待するダイエット効果は得られません。ダイエット目的で歩くなら、背すじを伸ばし、歩幅を大きく、冬でもじんわり汗をかく程度のスピ…