外回り＆立ち仕事でヘトヘト…という時にオススメの20秒ストレッチ

眠れない！そんな時はストレッチでリラックス日中、仕事や家事、育児で体はヘトヘトなはずなのに、いざ布団に入ると目が冴えて眠れない時ってありますよね。そんな時は、寝る前にゆっくりとストレッチするのをおすすめします。とくに立ち仕事の人や営業で歩き回る人は、背中からお尻、太ももの裏側に疲れが溜まり、筋肉が硬くなりやすくなっています。1日の終わりにしっかりとほぐしておけば、翌日の疲労感も軽く済みます。ストレ…