「ゆっくり下ろす」だけでトレーニング効果が倍増!?【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】

「ゆっくり下ろす」だけでトレーニング効果が倍増!「下り」の運動は、メリットだらけ近年、筋トレで注目されているのが、「下ろす動作」の重要性です。上げる動作よりも、下ろす動作のほうがより効率よく、筋肉を増強させる効果が高いことがわかってきたからです。身体や重りを持ち上げるときは、筋肉が縮みながら負荷を上回る力を発揮している状態。これを運動生理学では「コンセントリック・コントラクション(以下、コンセント…