甘いものを欲するのは体からのSOS？管理栄養士が教える「我慢しない」食べるコンディショニング方法

「最近、無性に甘いものが食べたくなる…」そんなとき、体からのサインかもしれません。実は、甘いものを強く欲するときは、体の中でいくつかのバランスが崩れている可能性があります。
胃腸の働きが弱っている、血糖値が乱れている、ストレスや疲労がたまっている、ホルモンバランスが乱れている… 思い当たる症状はありませんか？　ただし、甘いものを無理に我慢するとストレスになりますよね。そこでおすすめなのが、自然な甘みを持つ「甘み野菜」です。サツマイモやカボチャ、ビーツなどは、砂糖よりも栄養価が高く、血糖値の急上昇も抑えやすいのがポイント。詳しくは本文で解説します。