【厚みのある背中を変える】猫背改善＆体幹強化の四つん這い背中エクササイズ

ヨガジャーナルオンライン
2025.02.19 20:00
「歳を重ねて背中に肉がつきやすくなった」「つい猫背になって、後ろ姿に若々しさがない」こんな背中のお悩みを感じていませんか？今日は猫背の姿勢を整え、背中を引き締める美背中エクササイズをご紹介します。春に向けてボディメイクを始めましょう！
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

簡単なのに効果がすごい！姿勢シャッキリ、背中肉撃退もできる「ベビーコブラのポーズ」やり方
ヨガジャーナルオンライン
「おばさんどころか、もうおばあちゃん！？」埋もれた首、厚みのある肩、たるんだ顔…改善の決め手は「呼吸と背中」どういう意味？【鬼軍曹ゆか様＃03・リバイバル】
OTONA SALONE
珈琲染め生地を利用したスツール限定販売
PR TIMES Topics
【気がつくとすぐ背中が丸まる人へ】上半身をグーっと気持ちよく伸ばす「アシカストレッチ」のススメ
ヨガジャーナルオンライン
猫背改善で美しく凛とした女性に！すぐ出来る簡単ストレッチ2選！
YOLO
パインアメ × ANDE コラボ「パインアメデニッシュ」期間限定発売
PR TIMES Topics
背中の「もんやりとした疲れやだるさ」を一掃する！ピラティス講師が教える〈背筋ひっぱりストレッチ〉
ヨガジャーナルオンライン
猫背な人必読→【40代からの背中痩せ】座ったままできる背中の厚みスッキリエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【EDGELINK】しなやかなワッシャーナイロンを使用した、軽量で折りたためるバッグシリーズ登場
PR TIMES Topics
たった30秒間ポーズするだけで〈首・肩・背中のこり〉が一気に軽くなる！お願いストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
猫背の人は「背中を伸ばすな！」→"老け見えの原因"猫背とぽっこりお腹を1分習慣で卒業する方法
ヨガジャーナルオンライン
製薬会社の研究員・開発担当者が語る「製薬の楽しさ・おもしろさ」
antenna
休んだお腹の腹筋をアクティブに。腹筋ゼロからできるぽっこりお腹解消！太もも引き寄せエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【お正月太りの正体。それは、むくみ】有酸素運動で血流アップ！股関節を刺激する脚上げエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
笹一酒造初の試み！常設インショップ「笹一酒造　富士河口湖　旅の駅店」オープン
PR TIMES Topics
立ち仕事している人→疲労回復に◎寝たままできるかんたんラクラク腰＆股関節ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【丸まった背中をしゃんと伸ばす10秒リセット法】猫背・不良姿勢を改善する「伸び伸びストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
ビーチカルチャーが調和する鎌倉に『UMITO 鎌倉 材木座』を開業
PR TIMES Topics
【背中の厚み対策】座ったまま20回！腕を上げ下げ「背中痩せ」エクササイズ
朝時間.jp
腰痛を感じたら一番最初に伸ばしたい部位は「もも裏」！もも裏がカチカチ硬い人向けストレッチ
ヨガジャーナルオンライン