【お腹を割る10種目】腹直筋の筋トレ、フルコース。8分間の極限チャレンジメニュー

今回は、腹筋に効くトレーニング10種目をご紹介。お腹の前側の筋肉、腹直筋にしっかり効かせていきます。同じ部位を連続で鍛えるため、かなりきつめの内容です。一緒に8分間耐えぬいていきましょう。トレーニングに慣れていない方はあまり無理をせず、まずはできるところまでチャレンジしてください。


フィットネスランニングトレーナーのとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動…