座ったままできる疲労回復ストレッチ！全身の筋肉をほぐして疲れをとる

「疲れがたまって体が重い…でも横になる時間もない！」そんなときは、座ったままでできるストレッチがおすすめ。デスクワークや長時間の移動で凝り固まった筋肉を、たった数分でスッキリほぐせます。


本記事では、全身の疲れを解消する簡単ストレッチを紹介。仕事の合間や寝る前にサクッとできるので、ぜひ試してみてください。


各30秒行いましょう。




まずは「背伸び」から！ あれ、意外と効く～




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