管理栄養士も実践している！すぐに空腹感に襲われる人がやるべき【食べ過ぎ防止対策】とは？

しっかり食事を摂っているのに、『またすぐに食べたくなってしまう』『おやつには甘いものが欠かせない』『寝る前にお腹が空いて眠れない‥』といったお悩みはありませんか。しつこい空腹感と戦うのは毎日大変ですよね。この記事では、管理栄養士である筆者が、どのようにして空腹と向き合い、食べ過ぎを防止しているのかご紹介します。