自分のために好きなことをしている時間が短くても長すぎてもストレスになってしまう科学的根拠とは‥脳のリラックスに必要な３つの習慣

「なんとなく毎日が楽しくない」「最近、イライラすることが増えた」…そうした悩みは必ずしもあなた自身が原因とは限らず、「脳」のコンディションのせいかもしれない。36歳の医師が自身の脳手術による後遺症に立ち向かうために世界のさまざまな脳科学のエビデンスからセレクト・実践して効果があった「脳にいいこと」とは？『「脳にいいこと」すべて試して１冊にまとめてみた』より一部抜粋、再構成して、本当のストレス解消法…