クロワッサン『一生歩ける股関節と膝。』特集より下半身トレーニング（中野ジェームズ修一さん監修）を動画で解説。

※このページはクロワッサン1135号『一生歩ける股関節と膝。』特集と一緒にお楽しみください。誌面上で紹介した下半身トレーニングを動画でチェックできます。 生活の質を左右する大事な股関節、その機能が改善できる3段階のエクササイズを考案してもらいました。 腸腰筋の斜めストレッチ 腸腰筋の反りストレッチ 大臀筋の屈みストレッチ 大臀筋の膝落としストレッチ 大臀筋のぺたりストレッチ 大腿四頭筋の座りスト…