寒さでガチガチな身体を内側から温める【虎のポーズ】が効果あり！全身のこわばりをめらかにほぐす

ヨガジャーナルオンライン
2025.01.30 22:15
今回紹介する「虎のポーズ」は、全身を大きく動かし、股関節や背骨を同時にストレッチするポーズです。寒さで体が縮こまっている人や、運動習慣のないという人もぜひ試してみてください。
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