集中力が途切れたらぜひやって！【胸を開いて作業効率を上げる】椅子を使った後屈ストレッチ

猫背の姿勢で作業に集中している時、胸が閉じて呼吸が浅くなっていることがあります。その結果、脳への酸素供給が減って作業効率が低下し、悪循環に陥ってしまうことも。そこで今回は、胸を開いて呼吸を深めるストレッチをご紹介。椅子の前に座って行うので、後屈が深くなりすぎず安心です。人目のない場所や自宅などで試してみてくださいね。