普段どおりの食材選びが落とし穴　買い物グセを変えて、若返る！

好物だから、使い勝手がいいからとよく買ういつもの食材。それはもしかして若々しさなどから逆行してしまう〝悪い買い物グセ〟かも? 日々の食生活を支える、スーパーなどへの買い出し。長年の習慣から、同じ食材ばかり買ってはいないだろうか。 「50代になると、献立がルーティンで決まりがち。その量と栄養価が自分や家族にとって適正ならいいのですが、そこにずれが生じ始めるのもこの年代です」と、道江美貴子さんは語る。…