動物性＋植物性のダブルたんぱく質を【麻生れいみさんの朝からタンパク質を補充するレシピ】

クロワッサンオンライン
2025.02.02 14:34
年を重ねると、何より気がかりなのが筋肉量。維持する鍵は、朝ごはんにあり! 手軽に、確実に、たんぱく質が摂れるレシピとアイデアをご紹介。 動物性＋植物性のダブルたんぱく質を。 動物性と植物性のたんぱく質は1：1の割合で摂ることが望ましい。食物繊維も多い植物性、必須アミノ酸をバランスよく含む動物性。働きが違うたんぱく質を組み合わせるレシピは大豆食品を賢く使い、魚介や卵を取り入れるとよい。 厚揚げじゃこ…
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