生理痛緩和＆腰・下半身の重だるさもスッキリ！生理中のもやもやを晴らすための【リラックスヨガ】

生理中はお腹や腰に痛みを感じたり、下半身が重だるかったり、気持ちがもやもやしたり…女性にとって、憂鬱な期間だという人も多いと思います。そんな時はヨガでセルフケアをしてみませんか？　気持ちが晴れるだけでなく、生理痛が楽になったり、身体が軽くなるなど、さまざまな嬉しい効果を感じられます。