食べても食べてもお腹が空くときの対処法。満腹感を上げる5つのポイントとは

どうしてもお腹が空く時は、無理に我慢せず、太りにくい食品を賢く選びましょう。食べるものや食べ方を工夫することで、より満腹感を得やすくなり、無理なく食欲を抑えることにつながります。


また、ストレスや睡眠不足、ホルモンバランスの乱れなども食欲や満腹感に影響を与えます。


ストレスがあると食欲が増し、睡眠不足は食欲をコントロールするホルモンに影響を与えます。ホルモンバランスが乱れると、満腹感を感じ…