食べても食べてもお腹が空くときの対処法。満腹感を上げる5つのポイントとは

MELOS -メロス-
2025.01.21 14:50
どうしてもお腹が空く時は、無理に我慢せず、太りにくい食品を賢く選びましょう。食べるものや食べ方を工夫することで、より満腹感を得やすくなり、無理なく食欲を抑えることにつながります。


また、ストレスや睡眠不足、ホルモンバランスの乱れなども食欲や満腹感に影響を与えます。


ストレスがあると食欲が増し、睡眠不足は食欲をコントロールするホルモンに影響を与えます。ホルモンバランスが乱れると、満腹感を感じ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

甘いものを欲するのは体からのSOS？管理栄養士が教える「我慢しない」食べるコンディショニング方法
ヨガジャーナルオンライン
女性の抜け毛、薄毛の原因とは？ 60万人以上の髪の悩みと向き合う医師に聞く！【増田美加のドクタートーク Vol.101】
yoi
サステナビリティ「BAKE SUSTAINABLE PROJECT」より「植物うまれのSOYタルト」発売開始
PR TIMES Topics
ストレスが溜まりすぎると起こる「17のサイン」
MELOS -メロス-
若者世代に胃腸炎が多い!? ウイルス性、ストレス性、原因不明の機能性ディスペプシア… 医師が教える胃腸トラブルの種類と対処法
@Living
TOMOMI YOKOYAMA DESIGNと初コラボ、ワーキングウーマン向けトートバッグ「SUPERA」
PR TIMES Topics
中年太りしない人の特徴8つ。40代・50代以降も太らない人がしているコトとは
MELOS -メロス-
太らない食べ方があるって本当？　ポイントやコツを徹底紹介
楚々（そそ）｜SOSO WEB
1⽇1組限定の宿泊施設「ヴィラ・センス・九十九里」オープン
PR TIMES Topics
食欲が止まらないのは栄養不足のサイン？栄養士に聞いた原因と対策
MELOS -メロス-
眠れば痩せるの!?「ホルモン」を整えて「痩せ体質」になるヒント
朝時間.jp
【木村屋直営店】4月の新商品3種類を期間限定販売
PR TIMES Topics
「甘いものが無性に食べたい…」それは体からのSOSかも！不足している2つの栄養素と効果的な対処法
ヨガジャーナルオンライン
あなたの「太りやすい体質」。年齢のせいじゃなくてストレスから来てるかも？「更年期のストレス太り」は回避できる!?【医師監修】
OTONA SALONE
常温でいつでも楽しめる“新しいレアチーズ”「生しぼりレアチーズタルト」新登場
PR TIMES Topics
ストレスは逆効果！　健康的に楽しくダイエットを成功させよう
楚々（そそ）｜SOSO WEB
更年期は痩せにくい。だからこそ続けられる運動を！【仰向けでOK】本気のお腹痩せエクササイズ3選
ヨガジャーナルオンライン
【CLASSICS the Small Luxury】春の新作「タックハンカチ」発売
PR TIMES Topics
ホルモンバランスの崩れが原因？「食欲が抑えられない」時の対処法
朝時間.jp
「春になると食欲が止まらない…どうしたら？」睡眠がカギ！太らないを体をつくる【食欲を抑えるヨガ】
ヨガジャーナルオンライン