筋トレと有酸素運動、どっちが痩せる？ダイエット効果が高いのは…

MELOS -メロス-
2025.01.17 14:19
体脂肪を減らすダイエットには、食事制限と運動が欠かせません。運動の場合、脂肪燃焼に効果的な有酸素運動と、筋肉をつける筋トレどちらを行うべきか悩む人も多いでしょう。


そんなダイエットのギモンについて、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんの動画と、各専門家の回答を元に解説していきます。


体脂肪を減らすダイエットには、食事制限と運動が欠かせません。運動の場合、脂肪燃焼に効果的…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

トレーナーが語る、毎日の筋トレがもたらす「5つのメリット」
MELOS -メロス-
「走る」と「早歩き」、どっちが痩せる？【1問1答クイズ】
MELOS -メロス-
アルペンのプライベートブランド「TIGORA」よりビーチサンダル今年も登場
PR TIMES Topics
下半身の筋トレ「スクワット」の効果と正しいフォーム、やり方【画像＆動画つき】
MELOS -メロス-
筋肉痛＝成長の証じゃない!? 筋トレ効果のホントのところ【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
ラブすぽ
ふわっととろけるようなくちどけ「白い恋人チーズケーキ」
PR TIMES Topics
3分で変わる！脇腹をひねるだけのツイスト筋トレ
MELOS -メロス-
室内ウォーキングで脂肪燃焼！家でできる楽しい有酸素運動8メニュー
MELOS -メロス-
【Madhappy & Needles】 ユニセックスなコラボレーションコレクション
PR TIMES Topics
体を変えるにはまず｢下半身の筋トレ｣が必要な訳
東洋経済オンライン
立たずにできる筋トレ、あります。全身の筋肉を刺激する【3分間×6種目】
MELOS -メロス-
赤塚製氷監修の「極上かき氷」ゴールデンウィークより期間限定オープン
PR TIMES Topics
お腹の脂肪をもっとも早く落とす方法は？「腹筋トレーニングだけ」では痩せない理由
MELOS -メロス-
ぽっこり“お腹太り”解消方法！「有酸素運動＋腹筋の筋トレ」で脂肪を落とす
MELOS -メロス-
洋菓子世界大会1位の駒居シェフが手掛ける毎夏の人気商品“テリーヌ・ドゥ・フリュイ”を新発売
PR TIMES Topics
「お腹の脂肪がみるみる落ちる人」が食事の2時間後にやっていること
ダイヤモンド・オンライン
狙うは下半身痩せ。筋トレで引き締めて、有酸素運動で脂肪を燃やそう
MELOS -メロス-
やさしくふんわりとした天然の泡「モイスチャーバブルバス YOTEI SNOW」登場
PR TIMES Topics
有酸素運動のやりすぎは太る？ダイエットの意外な落とし穴
MELOS -メロス-
「ゆっくりマウンテンクライマー」の効果的なやり方【動画＆画像】
MELOS -メロス-
サステナブルシューズ「Öffen（オッフェン）」直営店「Öffen 福岡天神店」オープン
PR TIMES Topics