背中の筋肉を効果的に鍛える、ダンベルトレーニング14選【初心者から取り組みやすい】

Esquire
2025.01.12 12:00
初心者にこそおすすめしたいダンベルを使ったトレーニング15選を紹介していく。バランスの取れた体格をつくるために、重視したいのが背中だ。背後の筋肉を鍛えるメリットは、姿勢が良くなり、美しく力強い背中が生まれ、また全体的な身体能力も高まる点である。…
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