自宅でストレッチ、何から始めればよい？初心者向け筋肉部位別ストレッチ6選

Esquire
2024.12.22 09:04
初心者のための筋肉の可動域を広げる、全身を柔らかくする筋肉の部位別ストレッチメニューを紹介していく。さらに、ストレッチのメリットや重要性も解説する。筋肉を傷めずに大きな重量を上げられるようになれば、長期にわたって効率的なトレーニングが可能になるだろう。…
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