【背中を押しながら左右に揺れるだけ】バキバキの背中のハリがスッキリ！脊柱起立筋ほぐし

長時間同じ姿勢でいると背中のハリがつらくなってきますよね。今回は、押して揺れるだけの簡単な脊柱起立筋ほぐしをご紹介します！ここをほぐすと背中のハリが楽になるだけでなく、姿勢の改善や腰痛の予防・改善にも効果的です。