「筋肉を作れ」と指令を出す成分が、多く含まれる食べ物はコレだ！！

YOLO
2025.01.06 10:29
筋肉合成の号令役の成分に着目して

タンパク質と筋肉は切っても切れない関係性があることは周知の事実。では、筋肉を作るために号令を出している成分はご存知ですか？筋肉合成の重要な役割となるロイシン必要なタンパク質の量は体重に対して0.4gと言われており、50kgなら20gとなります。必要量に関係なく、タンパク質をたくさん摂取すればその分早く筋肉になるのでは？と思ってしまいますが、実はそう都合よく作るこ…
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