「筋肉を作れ」と指令を出す成分が、多く含まれる食べ物はコレだ！！

YOLO
2025.01.06 10:29
筋肉合成の号令役の成分に着目して

タンパク質と筋肉は切っても切れない関係性があることは周知の事実。では、筋肉を作るために号令を出している成分はご存知ですか？筋肉合成の重要な役割となるロイシン必要なタンパク質の量は体重に対して0.4gと言われており、50kgなら20gとなります。必要量に関係なく、タンパク質をたくさん摂取すればその分早く筋肉になるのでは？と思ってしまいますが、実はそう都合よく作るこ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ソイ・ホエイ・カゼインはどう違う？ 選ぶポイントは？ 知っておくべき、プロテイン知識
GOETHE
あまり人気はないけど…実は栄養素がたっぷり含まれている意外な果物とは？管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
製薬会社の研究員・開発担当者が語る「製薬の楽しさ・おもしろさ」
antenna
【朝タンパク質のすごい効果】知らなきゃ損！ 時間栄養学でひもとく健康と美容のゴールデンタイム
yoi
美腸活のカギは乳酸菌！ヨーグルト×○○で消化力をあげよう！
YOLO
コーヒーブランドEspresso Tokyoから冷却グラス「IceQuick Gras」登場
PR TIMES Topics
女子度UPと美人筋肉の両立を可能にするプロテインに注目！
YOLO
【スポーツランド宮崎で開発】筋肉ブロッコリーの限定販売開始
PR TIMES
【わかさ生活】ブルーベリー専門店「WAKASA＆Co.京都四条店」オープン
PR TIMES Topics
BCAAとプロテインの違いは？併用してもいい？管理栄養士に聞いた活用術
MELOS -メロス-
1日の必要量、コンビニで買える超コスパ品…タンパク質の新常識4選
GOETHE
ひなまつり限定メニューを期間限定で販売
PR TIMES Topics
たんぱく質１ｇあたりのカロリーは？～ダイエットに役立つ栄養クイズ～
FYTTEweb
サプリ・摂取方法・いい間食…良質な筋肉育成のための、”タンパク質”5つの新常識【まとめ】
GOETHE
ライフスタイルブランド「 kuros’」と「田島硝子」とのコラボ！透過しない漆黒の硝子の新型登場
PR TIMES Topics
BCAAは肝臓や腎臓に負担をかけるってホント？管理栄養士に聞いた活用術
MELOS -メロス-
ダノンジャパン、期間限定フレーバーの「ダノン オイコス プロテインヨーグルト 高吸収タンパク質 アプリコット＆ミカン」を発売
PR TIMES
他にはない特別なランドセル「ICHIGO ランドセル」誕生
PR TIMES Topics
「今の季節、何を食べればいい？」に答えます！管理栄養士が教える〈ブロッコリー〉の健康メリット
ヨガジャーナルオンライン
〈老化対策〉運動不足の40〜50代は積極的に食べて！筋肉の老化を止める食べ物｜管理栄養士解説
ヨガジャーナルオンライン
【FUMIKODA】日本の老舗生地メーカーとの新作コラボバッグ発売
PR TIMES Topics